Short track banen:

Start er ved startbryggen som på 500 m. Første runde er rett til svingen ved broen, strekk 447 m, gjennom svingen (78m) og tilbake (447m) for å runde startbryggen. Andre runde er 257 m og runde rundt bøye slik at man kommer i riktig linje (70m) mot stranden og overbæring (125m). Etter overbæring: rett frem (85m) og rundt sving (78m) før man skal tilbake (447m)og runde start bryggen (136m). Tredje runde er lik andre runde. Etter tredje runde skal deltagerne rett til mål ( 382m) Mål linjen er i forlengelse av Kajakklubbens hus. Det blir lagt ut 2 målbøyer med flagg.

Klasse 12 og 14 år løper uten båt. De løper på stranden rundt et merke og tilbake til kajakken. Trenere hjelper til med å snu kajakken mens utøverne løper.

Klasse 12 og 14 år skal padle i kajakker med minimumsvekt 12 kg, altså samme regel som for sprint.